Praticienne en Hypnose
Sophrologue caycedienne certifiée
Coach certifiée
Ces 3 méthodes peuvent être utilisées indépendamment ou ensemble pour :
Couper un lien toxique
Quand rien ne va plus !
Vous êtes épuisé professionnellement ou par votre vie personnelle, familiale…
Peut-être que le passé revient sans cesse ces difficultés que vous avez connues dans le passé ressurgissent, même si elles paraissent anodines ce sont parfois des traumas petits ou non mais ce sont des traumatismes.
Vous êtes au bout du bout, avec cette impression de toucher le fond, que rien ne va plus.
Dans cette période, il est important de se ressourcer
Prendre du temps pour s’occuper de soi
« Ne dit-on pas pour s’occuper des autres il est nécessaire d’abord de s’occuper de soi »
Retrouver un sens à sa vie
Ces petits plaisirs qui vous mettent en joie, c’est important d’aller à la quête de ces choses qui paraissent anodines et pourtant qui sont tellement utiles dans votre quotidien.
Parce que chaque personne que vous êtes :
« vous êtes une personne importante »,
vous avez besoin de vous sentir respecté,
être aligné à ce que vous êtes pour bien vivre au quotidien.
Etre dans le moment présent et non pas dans le futur.
L’anxiété nous pousse dans le futur, la personne anxieuse vit dans le futur afin que son futur soit parfait. Mais le futur sera toujours incertain.
Savez-vous ce que vous ferez dans 1 h, oui bien-sûr approximativement, mais peut-être serez-vous au téléphone, devant votre portable, aux toilettes… Même le futur proche est incertain.
Lorsque vous vivez dans le futur pour le rendre parfait, vous n’êtes plus dans le présent donc l’idée est de revenir dans le moment présent.
Pour la respiration est efficace, en faisant un exercice de respiration, vous revenez dans l’ici et maintenant.
L’ici est le lieu où vous vous trouvez et le « maintenant ce que vous êtes en train de faire ».
Les exercices de respiration parfois paraissent difficiles de rester concentrer sur votre respiration, il existe des exercices très simples comme la respiration géométrique, qui est aussi analytique et oblige à se concentrer sur plusieurs choses en même temps donc tout à fait possible pour les personnes qui ont l’esprit en arborescence.
A vous de trouver l’outil qui vous convient le mieux pour vivre dans l’instant présent et être bien car si le passé a été difficile, l’avenir angoissant et donc le seul moyen d’être bien est d’être dans « l’ici et maintenant ».
D’autres méthodes peuvent vous aider comme l’Hypnose ou la Sophrologie pour retrouver une vie plus « ensoleillée » retrouver du sens à votre vie, retrouver un calme et vous sentir à nouveau bien dans votre corps et dans votre tête.
Je pratique l’Hypnose et la Sophrologie, ces 2 méthodes utilisées ensemble ou indépendamment l’une de l’autre permettent de se retrouver.
N’hésitez pas à me contacter pour plus d’information.
Je propose 15 min d’échange téléphonique avant la 1ère séance si vous le souhaitez.
2 adresses
Lyon 7ème
Vaugneray
Qu’est-ce que l’Hypnose ?
L’état hypnotique est un phénomène banal, quotidien. C’est un état dans lequel nous sommes des dizaines de fois par jour, sans le savoir. Par ex, « quand nous sommes ailleurs. »
L’hypnose permet d’accéder à de nouvelles ressources pour affronter un problème particulier, changer un comportement, une habitude…
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode basée sur des exercices de respiration et de relaxation dynamique permettant de libérer les tensions, gérer son stress, ses émotions, appréhender une situation future difficile, lâcher prise… La sophrologie est un temps pour SOI.
Le sophrologue pratiquée régulièrement favorise la perception positive du corps et de l’esprit. La sophrologie apporte un bien-être au quotidien.
Qu’est-ce que le coaching ?
Le coaching est un accompagnement sur mesure d’une personne dans une démarche de changement à un moment clé de sa vie, à partir des besoins qu’elle exprime jusqu’à l’atteinte complète de ses objectifs.
Le coaching amène à plus de succès, d’autonomie de réalisation de soi.
Un coaching peut aussi avoir lieu par téléphone.
