Christelle Chirat

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Sophrologie Caycédienne

« Prends soin de ton corps, pour que ton âme ait envie d’y rester » Gandhy

Detente et zen

Définition de la sophrologie caycédienne

Le mot sophrologie se décompose en 3 parties

SOS : harmonie, sérénité

PHREN : Esprit, Conscience

LOGOS : Etude

La sophrologie est un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être.
La sophrologie caycédienne est basée sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.

Son objectif est de permettre à chacun de se sentir responsable, autonome et libre de son existence.

Main avec un papillon qui s envole portrait

Pourquoi pratiquer la sophrologie ?

Parce que la sophrologie aide à :

Se détendre, se relaxer

Apporter du positif dans la vie de tous les jours

Libérer les tensions, ce qui permet de se sentir mieux dans son corps et ainsi éviter la maladie et la douleur sur du long terme

Gérer son stress dans des situations difficiles, examens scolaires, entretiens …
Appréhender positivement des situations futures qui peuvent être stressantes

Retrouver le sommeil

Prendre ou reprendre confiance en soi

Gérer ses émotions négatives
Prendre conscience de ce qui est important pour soi, ses valeurs
Apprendre à se connaître
Prendre soin de soi…
Se concentrer, se centrer sur soi
Main avec un papillon qui s envole portrait

L’origine de la sophrologie caycédienne

La sophrologie a été fondée par le docteur Alfonson Caycedo dans les années 1960, neuropsychiatre, né en Colombie en 1932.

La sophrologie vient du monde médical.

Suite à de nombreux voyages en Inde, au Tibet et au Japon,  le docteur Caycedo s’initie au yoga, au bouddhisme et au zen et de cette rencontre va naître la Sophrologie Caycédienne.

Aujourd’hui sa fille, Nathalia Caycedo assure l’organisation de la Sophrologie Caycédienne au niveau international.

La Sophrologie Caycédienne n’est pas une branche de la sophrologie mais bien la sophrologie dans sa forme authentique comme telle que l’a créé et développé le Docteur Alfonso Caycedo.

Femme qui lève les bras au ciel

Comment pratique t-on la sophrologie

La pratique  de la Sophrologie Caycédienne se fait assis sur une chaise et debout (avec une adaptation selon les capacités physiques de chacun). Le sophrologue n’a aucun contact physique avec la personne. L’idée est de pouvoir pratiquer dans n’importe quel lieu, de façon à ce quelle soit facile d’accès.

La sophrologie permet de :

Se libérer des tensions par la respiration, évacuer le négatif et laisser entrer le positif
Se réapproprier son corps par des techniques de relaxation dynamique

Nous travaillons avec des techniques de  visualisation, de respiration, de prise de conscience du corps.

La sophrologie en séances individuelles

La sophrologie pratiquée de façon individuelle est destinée à chacun, l’enfant, l’adolescent et l’adulte.

Les séances individuelles se font dans les mêmes valeurs (citées plus haut) que les séances pratiquées en groupe.

Nous convenons ensemble, lors du 1er entretien, du nombre de séances, selon l’objectif de la personne. Au delà de ces séances nous faisons le point et décidons ensemble si nous continuons ou pas.

Séance de 1h

prévoir 1h30 pour la première séance

À partie de 50 euros la séance

Prise en charge par certaines mutuelles
Toute séance non annulée 48 h à l’avance sera dûe